О Мысли

Просматривала сегодня подборку видеороликов Владимира Довганя. Удивительный человек! Основатель и управляющий сетевой компанией «Эдельстар». Создатель Школы Успеха «Победитель» с возможностью дистанционного обучения. За свою жизнь разорялся трижды. И каждый раз поднимал свой бизнес «с нуля».

Среди множества роликов, где Владимир отвечал на вопросы зрителей, я нашла один, которым захотела поделиться. Потому что этот вопрос и сама неоднократно затрагивала на страницах блога.

Помните – «Смех – дело серьезное»? В этой статье я вкратце описала благотворное влияние смеха на наш организм. Рассказывая о Кэти Гудман, которая исцелилась смехом от рака, я поведала и о Нормане Казинсе, чья история чудесного исцеления вдохновила ее.

Я писала эти статьи, а сама думала – ну как же можно смеяться, если не смешно? Весело, если слушать сатириков, читать юмористические истории, смотреть кинокомедии, забавные видео. А если этого нет? Что ж тогда делать? Что посоветовать вам и самой себе, в первую очередь, чтоб смех стал неотъемлемой частью жизни?

И это видео «Как научить себя улыбаться» стало ответом на мой вопрос.

Владимир Довгань, пожалуй, первый в России пригласил доктора смеха М. Катарию провести в Москве сеанс «смехотерапии».

Мадан Катария – индийский доктор; в 1995 г. разработал Смехойогу – ряд техник, вызывающих смех. Упражнения помогают  имитировать смех через игру.

М. Катария был обычным врачом. Малообеспеченным, неудовлетворенным жизнью, нервным и раздражительным… Пока один медицинский журнал не попросил Мадана написать статью о пользе смеха в период излечения.

Именно эта статья и положила начало Клуба смеха. Мадан Катария собрал небольшую группу людей. Они собирались перед работой лишь затем, чтоб от души посмеяться. Но когда все анекдоты и смешные истории были пересказаны, смеяться стало больше не над чем. И у Мадана был всего лишь день, чтоб спасти Клуб смеха.

И он нашел выход, осознав, что смеяться можно просто так, без причины. На уровне физиологии организму без разницы – смеешься ли ты, потому что на самом деле весело, или это искусственно созданный смех. В любом случае, организм выделяет одинаковое количество гормонов «счастья».

М. Катария поделился этим с первыми участниками своего Клуба. И придумал веселые упражнения, помогающие смеяться просто так. Это было шестнадцать лет назад. А сегодня подобные Клубы распространились по всему миру благодаря усилиям Мадана Катарии.

А вот и несколько озорных упражнений, которые помогут развеселить самого себя и других, если по какой-то причине в вашем окружении смеются не так часто, как хотелось бы.

1. С утра пораньше, встав перед зеркалом, приветствуйте самого себя! Пожимайте руки, хлопайте по плечу, смейтесь, обнимайтесь. В общем, ведите себя так, словно вы повстречали своего самого любимого друга, которого давно не видели.

2. Вспомните, как маленькие дети говорят по телефону. Им не нужен собеседник – они справляются сами! Вот и вы – поговорите с собой по воображаемому телефону – пошутите, поздравьте с пятой пятницей месяца, расскажите, как вам идет новый костюм. Играйте в свое удовольствие! И смейтесь от души!

3. Можете «вжиться» в роль замочной скважины и веселиться, подглядывая за происходящим в комнате. Или смеяться, представляя себя мыльным пузырем, страшным диким зверем или маленькой мышкой.

4. А хотите – просто пойте или проговаривайте вслух обычные звуки – Ха-ха-ха, Хе-хе-хе, Хи-хи-хо-хо-хо… Хрю-хрю. Гы-гы… Увидите, что получится. Смех – гарантирую!

P.S. Исследования говорят, что минута смеха приравнивается к сорокаминутной пробежке. Круто, правда?

Комментарии (6) на “Смеяться?! Просто так?!! Шутишь?..”